ヨガ

  1. Body カラダ

    1日たった3分!体の巡り改善と目覚めスッキリ術

    毎朝スッキリと目覚め、起きた直後から元気に動くことはできますか?朝の目覚めがいいと体が軽く、気分も快適です。1日を充実して過ごせる気分になりますよね…

  2. Recipe レシピ

    美容・健康効果が高まる「白湯」の正しい作り方と飲み方

    健康維持のために朝一杯の「白湯」を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。白湯は、東洋医学ではもちろん、インドの伝統的な医学「アーユルヴェーダ」でも大切にされて…

  3. Fasting ファスティング

    ファスティング×ヨガでファスティング中の「空腹・イライラ」を回避する方法

    年々、ファスティングを実践する方が増えています。ファスティングとは「断食」のことですが、断食によって体の内側からキレイになることに加え、健康的にダイエッ…

  4. Body カラダ

    冷え改善!巡り改善!血流促進で体を内側から温めるおうちヨガ

    本格的な冬がやってきました。冷え対策の準備はできていますか?冬の冷え対策は、防寒し温かくすることはもちろん、内側からケアをして冷えを改善していきましょう…

  5. Wellness ウェルネス

    喘息など呼吸器疾患ケア&緩和に役立つヨガセラピー~セルフケア方法と注意点

    段々と寒くなると、冷えや乾燥、風邪などの症状に悩まされる季節です。ヨガセラピーの分野では、季節ごとの体のケアのテーマがあります。秋~冬にかけての…

  6. Wellness ウェルネス

    今、世界で注目されている「ヨガセラピー」とは?

    ヨガは健康な人がするもの。ダイエットのためにするもの。ストレス発散や、リラクゼーションのためにするもの。そんな風に思っていませんか。ヨガ…

  7. Body カラダ

    ファスティング×ヨガで、ファスティングの効果を高めよう!

    ファスティングとは、「断食」のこと。まったく食べ物を摂らないというわけではなく、一定の期間中固形物を取らない食事法を実践し、疲れた消化器官を休め、健やか…

  8. Body カラダ

    5月の辛さを手放す!余裕をもたらす「呼吸法」と心と体を開放する「やらなくていいこ…

    昼の暑さに合わせて薄着で出かけると、夜の寒さに身体が冷えてしまう季節。季節の変わり目、とくに春~初夏の汗が出るような暑さは疲れがでやすくなります。また、…

  9. Body カラダ

    ヨガ的幸せの見つけ方、身体と心はいつもあなたにサインを送っている

    ヨガをライフスタイルに取り入れている人やヨガの先生から、ヨガの効用として次のような言葉を聞いたことはありませんか?「自分の身体から送られてくるサインに敏…

  10. ヨガ呼吸法画像

    Body カラダ

    ヨガの呼吸法を積極活用! お悩みパターン別ストレスマネジメント

    私たちは、日々いろいろな感情を抱きながら生きています。その感情によって、考え事をめぐらせてみたり、出来事に対して意味付けをしたりしています。また、感情は…

  1. 花粉症

    Aroma & Herbs 植物療法

    日本人の4人に1人が「花粉症」~今から始める花粉症対策について~
  2. 冷え性女性

    Food 食

    ストレスと冷えの関係。「冬」身体を芯から温める簡単な方法をご紹介。
  3. Food 食

    バレンタインにおすすめのグルテンフリー&マクロビチョコスイーツレシピ
  4. Wellness ウェルネス

    風邪やインフルエンザにオススメの「植物療法(フィトセラピー)」
  5. Reading よみもの

    脳を開けば運も開ける!開運脳の作り方 Part 1
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