Wellness ウェルネス

  1. 美容・健康効果が高まる「白湯」の正しい作り方と飲み方

    健康維持のために朝一杯の「白湯」を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。白湯は、東洋医学ではもちろん、インドの伝統的な医学「アーユルヴェーダ」でも大切にされて…

  2. ファスティング×ヨガでファスティング中の「空腹・イライラ」を回避する方法

    年々、ファスティングを実践する方が増えています。ファスティングとは「断食」のことですが、断食によって体の内側からキレイになることに加え、健康的にダイエッ…

  3. 自然分娩と帝王切開どっちがいいの?出産の悩み解決に!詳しく解説

    約10ヶ月という長い妊娠期間を乗り越えて、いよいよ赤ちゃんとの対面を迎える「出産」のとき。体験したことのない陣痛への恐怖や、いつ陣痛が始まるか分からないこと…

  4. 手軽にできる「オメガ3」レシピ~自分に合ったスーパーオイルを見つけよう。

    毎日使用している重要な調味料の一つがオイル。普段どのようなオイルを使っているかで、大きく健康を左右します。健康のために脂質(オイル)をなるべく控えて…

  5. 脳を開けば運も開ける!開運脳の作り方 Part 2

    開運するための鍵は「脳」にある、ということで、前回のPart 1.につづき「脳」と「運」に関するお話しをさせていただいています。前回は「開運するための秘…

  6. 納豆の成分を徹底解明!「簡単」手作り納豆(キネマ納豆)で体質改善

    世界各地の発酵大豆~キネマ納豆って何?納豆は日本が誇るべき発酵食品の一つですよね。この納豆、日本独特の食品と思われてるかもしれませんが、実は納豆によく似…

  7. ストレスが溜まるとどうして体調不良になるの?ストレスが身体に影響を及ぼすメカニズ…

    ・ストレスで免疫力が下がっているかも・体調不良が続いて風邪をひきやすい...これってストレスのせいかも・知らず知らずのうちにストレスがたまっていてダウン…

  8. 改善【PMS】!そのイライラ原因はPMSかもしれません。PMSの症状・対策方法は…

    なんだかイライラする今日は朝から元気が出ない食欲が止まらない寝不足でもないのに身体や心が上手くコントロールできないそういえば、毎月定期的に体調が…

  9. 脳を開けば運も開ける!開運脳の作り方 Part 1

    2019年、出遅れてしまったと感じている人も、まだ大丈夫!年が改まり、皆さんそれぞれに新年のスタートを切られていることと思います。年頭に際してバッチリ計…

  10. 冷え改善!巡り改善!血流促進で体を内側から温めるおうちヨガ

    本格的な冬がやってきました。冷え対策の準備はできていますか?冬の冷え対策は、防寒し温かくすることはもちろん、内側からケアをして冷えを改善していきましょう…

  1. お尻エクササイズ画像

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    【動画3】1日1分簡単ボディメイク、プリッとヒップアップに、腰痛改善にも!「ハム…
  2. マクロビチョコマフィン画像

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    【グルテンフリー&マクロビ】糖質ひかえめ!米粉とおからのチョコレートマ…
  3. Organic(オーガニック)

    意外と知らない「日本茶」残留農薬の実態とオーガニックの真価を気づかせてくれる本物…
  4. Aroma recipe アロマ悩み別レシピ

    「足の臭い」をすっきりさせるアロマレシピと使い方
  5. Reading よみもの

    気分が落ち込む、気温の変化、秋の夜長におすすめハーブとハーブティーご紹介
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