Body カラダ

  1. くびれ画像

    【動画4】1日1分の簡単ボディメイク くびれをつくりたい、下腹部の引き締めにも◎…

    エクササイズや運動は苦手、いつも三日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?昨今のワー…

  2. 朝時間

    1日の基礎代謝を上げる「朝ヨガ」のススメ

    「朝は5分でも時間が欲しい!」朝の5分はとても貴重ですよね。「もう少し寝ていたい」「ニュースをチェックしてから出かけたい」なんて思う人もいるでしょう。…

  3. ヨガ呼吸法画像

    ヨガの呼吸法を積極活用! お悩みパターン別ストレスマネジメント

    私たちは、日々いろいろな感情を抱きながら生きています。その感情によって、考え事をめぐらせてみたり、出来事に対して意味付けをしたりしています。また、感情は…

  4. 眠れない夜に。「シャバアーサナ」を活用し、睡眠の質を上げる。

    布団に入って目を閉じると、静かで穏やかな時間が訪れます。布団が少しずつ体温で温まり、心地よい眠りに誘われていく、この時間が私はとても好きです。睡眠は心と…

  5. 歩く画像

    悩まない私をつくる「歩く瞑想法」とは!体だけでなく、心にも絶大な効果をもたらすウ…

    外を歩くのに最適な気候の今。健康のためにと、公園や街をウォーキングしている方をよく見かけます。「ウォーキング」は、健康のため、ダイエットのためという認識…

  6. お尻エクササイズ画像

    【動画3】1日1分簡単ボディメイク、プリッとヒップアップに、腰痛改善にも!「ハム…

    エクササイズや運動は苦手、いつも3日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?これまでの…

  7. 朝ストレッチ画像

    【動画2】1日1分の簡単ボディメイク、便秘・ガス解消にも!「祈りのポーズのストレ…

    エクササイズや運動は苦手、運動は、いつも3日坊主で続かないという方へおすすめの簡単ボディメイク動画第2弾は、「祈りのポーズのストレッチ」です。このストレ…

  8. 寝起きストレッチ

    【動画1】1日1分の簡単ボディメイク、腰痛改善・産後ママにも!「お膝パタパタスト…

    このストレッチは、朝起き上がる時に腰が痛いと感じる方やそこまで強い痛みを感じていなくても、腰痛があるという方にとても有効です。通常、寝ている間私たちの身…

  9. 美腸が健康の近道だった?!今、「腸」が注目されている理由とは?

    近年、美腸・腸内フローラなどという言葉をよく耳にしますが、なぜ、そんなにも腸が注目されているのでしょうか?今回は、腸が注目されている理由についてお話しします。…

  10. ストレスが溜まるとどうして体調不良になるの?ストレスが身体に影響を及ぼすメカニズ…

    ・ストレスで免疫力が下がっているかも・体調不良が続いて風邪をひきやすい...これってストレスのせいかも・知らず知らずのうちにストレスがたまっていてダウン…

  1. Reading よみもの

    内側の不調をセルフチェック!目の下のクマ、むくみは体の中からのサイン?「望診法」…
  2. Wellness ウェルネス

    喘息など呼吸器疾患ケア&緩和に役立つヨガセラピー~セルフケア方法と注意点
  3. 発酵美学画像

    Wellness ウェルネス

    「発酵美学」で美しい心身と健康を手に入れよう~。【HACCOBE限定「ファストザ…
  4. Reading よみもの

    実は簡単!基本の「昆布だし」取り方。失敗知らずなだし取り方二種と麺つゆレシピ
  5. 緑背景画像

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