Body カラダ

  1. ヨガ的幸せの見つけ方、身体と心はいつもあなたにサインを送っている

    ヨガをライフスタイルに取り入れている人やヨガの先生から、ヨガの効用として次のような言葉を聞いたことはありませんか?「自分の身体から送られてくるサインに敏…

  2. くびれ画像

    【動画4】1日1分の簡単ボディメイク くびれをつくりたい、下腹部の引き締めにも◎…

    エクササイズや運動は苦手、いつも三日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?昨今のワー…

  3. 朝時間

    1日の基礎代謝を上げる「朝ヨガ」のススメ

    「朝は5分でも時間が欲しい!」朝の5分はとても貴重ですよね。「もう少し寝ていたい」「ニュースをチェックしてから出かけたい」なんて思う人もいるでしょう。…

  4. ヨガ呼吸法画像

    ヨガの呼吸法を積極活用! お悩みパターン別ストレスマネジメント

    私たちは、日々いろいろな感情を抱きながら生きています。その感情によって、考え事をめぐらせてみたり、出来事に対して意味付けをしたりしています。また、感情は…

  5. 眠れない夜に。「シャバアーサナ」を活用し、睡眠の質を上げる。

    布団に入って目を閉じると、静かで穏やかな時間が訪れます。布団が少しずつ体温で温まり、心地よい眠りに誘われていく、この時間が私はとても好きです。睡眠は心と…

  6. 歩く画像

    悩まない私をつくる「歩く瞑想法」とは!体だけでなく、心にも絶大な効果をもたらすウ…

    外を歩くのに最適な気候の今。健康のためにと、公園や街をウォーキングしている方をよく見かけます。「ウォーキング」は、健康のため、ダイエットのためという認識…

  7. お尻エクササイズ画像

    【動画3】1日1分簡単ボディメイク、プリッとヒップアップに、腰痛改善にも!「ハム…

    エクササイズや運動は苦手、いつも3日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?これまでの…

  8. 朝ストレッチ画像

    【動画2】1日1分の簡単ボディメイク、便秘・ガス解消にも!「祈りのポーズのストレ…

    エクササイズや運動は苦手、運動は、いつも3日坊主で続かないという方へおすすめの簡単ボディメイク動画第2弾は、「祈りのポーズのストレッチ」です。このストレ…

  9. 寝起きストレッチ

    【動画1】1日1分の簡単ボディメイク、腰痛改善・産後ママにも!「お膝パタパタスト…

    このストレッチは、朝起き上がる時に腰が痛いと感じる方やそこまで強い痛みを感じていなくても、腰痛があるという方にとても有効です。通常、寝ている間私たちの身…

  10. 美腸が健康の近道だった?!今、「腸」が注目されている理由とは?

    近年、美腸・腸内フローラなどという言葉をよく耳にしますが、なぜ、そんなにも腸が注目されているのでしょうか?今回は、腸が注目されている理由についてお話しします。…

  1. Fermentation 発酵

    甘酒はダイエットに効果的?その効果的な取り入れ方とは。
  2. Food 食

    バレンタインにおすすめのグルテンフリー&マクロビチョコスイーツレシピ
  3. Reading よみもの

    正しいお盆のお墓参りはいつ?今さら聞けない、お盆の意味、由来とは?
  4. Fasting ファスティング

    今やスタンダードな健康法・デトックス法として知られる「ファスティング」。その効果…
  5. Reading よみもの

    脳を開けば運も開ける! 2019年 開運脳の作り方 Part 1
PAGE TOP