Body カラダ

  1. お尻エクササイズ画像

    【動画3】1日1分簡単ボディメイク、プリッとヒップアップに、腰痛改善にも!「ハム…

    エクササイズや運動は苦手、いつも3日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?これまでの…

  2. 朝ストレッチ画像

    【動画2】1日1分の簡単ボディメイク、便秘・ガス解消にも!「祈りのポーズのストレ…

    エクササイズや運動は苦手、運動は、いつも3日坊主で続かないという方へおすすめの簡単ボディメイク動画第2弾は、「祈りのポーズのストレッチ」です。このストレ…

  3. 寝起きストレッチ

    【動画1】1日1分の簡単ボディメイク、腰痛改善・産後ママにも!「お膝パタパタスト…

    このストレッチは、朝起き上がる時に腰が痛いと感じる方やそこまで強い痛みを感じていなくても、腰痛があるという方にとても有効です。通常、寝ている間私たちの身…

  4. 美腸が健康の近道だった?!今、「腸」が注目されている理由とは?

    近年、美腸・腸内フローラなどという言葉をよく耳にしますが、なぜ、そんなにも腸が注目されているのでしょうか?今回は、腸が注目されている理由についてお話しします。…

  5. ストレスが溜まるとどうして体調不良になるの?ストレスが身体に影響を及ぼすメカニズ…

    ・ストレスで免疫力が下がっているかも・体調不良が続いて風邪をひきやすい...これってストレスのせいかも・知らず知らずのうちにストレスがたまっていてダウン…

  6. exercise画像

    ダイエットに有酸素運動が効果的って、それ本当?!

    ダイエットは、永遠のテーマといっても過言ではないでしょう。実際に、定期的にさまざまなダイエット法が各種メディアで取り上げられていますよね。これまでに…

  1. Recipe レシピ

    本物みたいな濃厚さ!簡単「豆腐ベジチーズ」の作り方。
  2. 稲画像

    Food 食

    世間に広がるマクロビオティックの「誤解」と「ホント」。自分に合った食事法ってある…
  3. 手作り石鹸

    Beauty 美容

    「石鹸の基本」合成洗剤と石鹸の違いは?界面活性剤ってホントに悪いの?
  4. Recipe レシピ

    基本の「昆布だし」とり方と「麺つゆ」の作り方。保存料・添加物無し!ミネラルいっぱ…
  5. 冬

    Food 食

    冷え対策だけじゃない、陰陽五行でみる冬の食養で寒い季節を快適に過ごす方法。
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