Body カラダ

  1. ファスティング×ヨガで、ファスティングの効果を高めよう!

    ファスティングとは、「断食」のこと。全く食べ物を取らないというわけではなく、一定の期間中固形物を取らない食事法を実践し、疲れた消化器官を休め、健やかな状…

  2. 「面倒くさくて、行動できない。」本当の理由。今日から行動力が身に付く方法!

    何かしようとするとき、つい、「面倒くさい。」と後回しにしてしまう。「面倒くさい。」が口癖になると、それが自己暗示のように、動くのが億劫(おっくう)になっ…

  3. 5月の辛さを手放す!余裕をもたらす「呼吸法」と心と体を開放する「やらなくていいこ…

    昼の暑さに合わせて薄着で出かけると、夜の寒さに身体が冷えてしまう季節。季節の変わり目、とくに春~初夏の汗が出るような暑さは疲れがでやすくなります。また、…

  4. 女の幸せは生理で変わる!生理期間中の過ごし方&心地よい体のつくり方

    女性であれば付き合っていかなければならない生理。生理前、生理中、生理後と、ホルモンの関係で心のバランスも揺れ動き、毎月のこの期間が「億劫なこと」「不快なこと」「…

  5. 姿勢が変わると痩せやすい体に!今すぐできる「姿勢改善ストレッチ」法

    痩せたい、太りにくい体づくりをしたい。そんなとき運動や食事に気を配ることはとても有効です。しかし、毎日朝から遅くまで仕事で忙しい人や家事、子育てでなかな…

  6. 前屈ができると美しい姿勢に!いつまでも若々しい体の保ち方

    美しい姿勢の秘訣は、前屈にあり!メイクばっちり、ヒールを履いてお洒落な服装をしているのに、なんだか素敵にみえない。ときには、実際より老けてみえたりと、仕事柄…

  7. 一日の終わりに。明日を快活に過ごす、リセット「夜ヨガ」のススメ

    慌ただしい一日が終わるのはあっという間。あれもこれもと仕事や家事に追われて、ゆっくりと自分の時間をもつ間もなく、布団に入ったら、いつの間にか朝になっている。…

  8. ヨガ的幸せの見つけ方、身体と心はいつもあなたにサインを送っている

    ヨガをライフスタイルに取り入れている人やヨガの先生から、ヨガの効用として次のような言葉を聞いたことはありませんか?「自分の身体から送られてくるサインに敏…

  9. くびれ画像

    【動画4】1日1分の簡単ボディメイク くびれをつくりたい、下腹部の引き締めにも◎…

    エクササイズや運動は苦手、いつも三日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?昨今のワー…

  10. 朝時間

    1日の基礎代謝を上げる「朝ヨガ」のススメ

    「朝は5分でも時間が欲しい!」朝の5分はとても貴重ですよね。「もう少し寝ていたい」「ニュースをチェックしてから出かけたい」なんて思う人もいるでしょう。…

  1. 三年番茶 ほうじ茶

    Food 食

    「三年番茶」の効能、ほうじ茶とは何が違うの?カフェインを控えたい人、冷え性対策に…
  2. Fastzyme ファストザイム720ml

    酵素の力を最大限にいかす!酵素たっぷりレシピご紹介
  3. Organic(オーガニック)

    極上のオーガニック空間が味わえるビオホテル知ってますか?
  4. 冷え性女性

    Food 食

    ストレスと冷えの関係。「冬」身体を芯から温める簡単な方法をご紹介。
  5. 酵素玄米画像1

    Recipe レシピ

    実は簡単!「酵素玄米」をつくろう。美容・ダイエット・腸活におすすめ、酵素玄米の効…
PAGE TOP