Body カラダ

  1. おうちヨガ×アーユルヴェーダ的白湯で、秋の体メンテナンス!季節の変わり目を快適に…

    毎年秋になると残暑で体の調子が悪くなったり、寝付けず翌朝までだるさが残ったり、寝込むほどではないけれど体調が今ひとつ。そんなことはありませんか。精神的に…

  2. ファスティング×ヨガで、ファスティングの効果を高めよう!

    ファスティングとは、「断食」のこと。全く食べ物を取らないというわけではなく、一定の期間中固形物を取らない食事法を実践し、疲れた消化器官を休め、健やかな状…

  3. 「面倒くさくて、行動できない。」本当の理由。今日から行動力が身に付く方法!

    何かしようとするとき、つい、「面倒くさい。」と後回しにしてしまう。「面倒くさい。」が口癖になると、それが自己暗示のように、動くのが億劫(おっくう)になっ…

  4. 5月の辛さを手放す!余裕をもたらす「呼吸法」と心と体を開放する「やらなくていいこ…

    昼の暑さに合わせて薄着で出かけると、夜の寒さに身体が冷えてしまう季節。季節の変わり目、とくに春~初夏の汗が出るような暑さは疲れがでやすくなります。また、…

  5. 女の幸せは生理で変わる!生理期間中の過ごし方&心地よい体のつくり方

    女性であれば付き合っていかなければならない生理。生理前、生理中、生理後と、ホルモンの関係で心のバランスも揺れ動き、毎月のこの期間が「億劫なこと」「不快なこと」「…

  6. 姿勢が変わると痩せやすい体に!今すぐできる「姿勢改善ストレッチ」法

    痩せたい、太りにくい体づくりをしたい。そんなとき運動や食事に気を配ることはとても有効です。しかし、毎日朝から遅くまで仕事で忙しい人や家事、子育てでなかな…

  7. 前屈ができると美しい姿勢に!いつまでも若々しい体の保ち方

    美しい姿勢の秘訣は、前屈にあり!メイクばっちり、ヒールを履いてお洒落な服装をしているのに、なんだか素敵にみえない。ときには、実際より老けてみえたりと、仕事柄…

  8. 一日の終わりに。明日を快活に過ごす、リセット「夜ヨガ」のススメ

    慌ただしい一日が終わるのはあっという間。あれもこれもと仕事や家事に追われて、ゆっくりと自分の時間をもつ間もなく、布団に入ったら、いつの間にか朝になっている。…

  9. ヨガ的幸せの見つけ方、身体と心はいつもあなたにサインを送っている

    ヨガをライフスタイルに取り入れている人やヨガの先生から、ヨガの効用として次のような言葉を聞いたことはありませんか?「自分の身体から送られてくるサインに敏…

  10. くびれ画像

    【動画4】1日1分の簡単ボディメイク くびれをつくりたい、下腹部の引き締めにも◎…

    エクササイズや運動は苦手、いつも三日坊主で続かないという方は、1日1分簡単ボディメイク動画と一緒に、適度な運動から始めてみるのはいかがですか?昨今のワー…

  1. 花粉症

    Aroma & Herbs 植物療法

    日本人の4人に1人が「花粉症」~今から始める花粉症対策について~
  2. Fermentation 発酵

    甘酒はダイエットに効果的?その効果的な取り入れ方とは。
  3. Reading よみもの

    正しいお盆のお墓参りはいつ?今さら聞けない、お盆の意味、由来とは?
  4. Fastzyme ファストザイム720ml

    酵素の力を最大限にいかす!酵素たっぷりレシピご紹介
  5. Mama&Baby 子育て

    環境ホルモンってなに?ひ孫の代まで影響。環境ホルモンについてわかりやすく解説!
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